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哈他

Hatha,适合初学者,这是一种传统的瑜伽练习,适合任何级别的练习者,对身体的各部位进行科学而平衡的伸展和锻炼,达到疏通经脉、改善呼吸、平衡身心的功效。哈他瑜伽是我们所知普遍的瑜伽, 注重呼吸和伸展,对力量的练习没有太多的锻炼和要求, 绝大多数中国瑜伽店教的是这种瑜伽.

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